將黃豆一百克洗淨,浸六個鐘,芝麻粉20克,先用黃豆煮粥,粥煮好後再加入芝麻粉煮多15分鐘,然後加入鹽調味即可😊

芝麻在漢朝的《神農本草經》中已有記載:補五臟益力氣,長肌肉,填骨髓久服輕身不老!