將黃豆一百克洗淨，浸六個鐘，芝麻粉20克，先用黃豆煮粥，粥煮好後再加入芝麻粉煮多15分鐘，然後加入鹽調味即可😊

芝麻在漢朝的《神農本草經》中已有記載：補五臟益力氣，長肌肉，填骨髓久服輕身不老！